女性の抜け毛　原因・予防・対策

抜け毛や薄毛に関する悩みは男女問わず最近増えています。

 

30代ぐらいから抜け毛・薄毛・白髪といった悩みは多かれ少なかれ増えてくるのですが、日本では多くの女性が薄毛に悩んでいるといわれています。（推定では日本国内で600万人、10人に１人ともいわれています）

 

やたらシャンプーの際に髪が抜けるなど、生え際が薄くなってきたなど女性の髪の悩みは多く最近は20代・30代と若い人も抜け毛には悩んでいます。

 

女性と男性では抜け毛の原因が違ってきますのでここでは女性の抜け毛・薄毛の原因を挙げてみたいとおもいますので生活習慣など改善して抜け毛の対策にお役立てください。

女性の抜け毛の原因

 

睡眠不足が抜け毛の原因であることは多いです。特に夜の10時から2時は髪の成長にとって大事な時間。
早めに寝るように心がけましょう。

 

また、タバコやお酒ののみすぎも抜け毛の原因です。

 

 

脂っこいものばかり（高カロリー・高脂肪）たべているとコレステロールや中性脂肪がふえ、頭皮の毛細血管を詰まらせてしまいます。
和食中心の生活を心がけたり、髪に良い食べ物を積極的にとりましょう。ビタミン、ミネラル、たんぱく質は髪に必要な栄養素です。

 

 

 

女性の場合は洗いすぎが原因のことも多い。
同じようにドライヤーの当てすぎも髪に負担となってます。

 

またシャンプー自体が髪に良くない影響も。正しい洗い方も学んでおきましょう。

 

 

 

老化というのはどうしてもさけられないですが、サプリメントを取ったり運動したりして老化を遅らせることは努力でできますよね。

 

 

 

やはりストレスがたまっていると髪にも悪影響。
女性は、仕事だけでなく、育児や家事などさまざまストレスが日々かかっています。ストレスをためすぎないように、息抜きも必要。

 

ダイエットも薄毛の原因。

 

ダイエットが必要でない人があまりに低カロリーの食生活を続けていると体に負担がかかり、異常な脱毛を引き起こすことがあります。
また食事で摂取した栄養分は私たちの体全体に行き渡り、 一番最後に髪や爪へと届けられます。
ということは少ししか栄養素を摂取していないと、 最後の髪や爪まで栄養がしっかりと届きません。

 

病気が原因のことも考えられますので、円形脱毛症などの抜け毛は一度病院で見てもらいましょう。

 

このような点が抜け毛の原因になりますが、女性の場合はストレスや睡眠不足、食生活など生活面で改善できることからやっていくことで薄毛の予防や・対策となりますよ。

 

また日ごろから薄毛や抜け毛予防に頭皮マッサージをしたり効果的にサプリメント、スカルプシャンプーや育毛剤を使うのもおすすめです。